中大學生報

　　明天，我省72.4萬名考生就要走進高考考場了。高考前一天，該咋調節緊張的心理，家長該不該請假陪考？作為“過來人”的學長、學姐當年是如何度過高考前一天的呢？東方今報請專家和“過來人”送來妙計。
　　□東方今報首席記者 趙媛
　　【學姐】逛街或幫家人做家務
　　去年考上華中科技大學的陳佳琳，記得自己高考前一天是按正常時間起床，8點半開始在家看做過的試卷。
　　“就剩一天臨時抱佛腳也來不及了，所以還是把錯題簿看看就行。”陳佳琳說，她睡了個午覺，下午和同學看完考場，還和好朋友逛了會兒街。
　　“我們逛了學校門口的小雜貨店，買了幾支漂亮的水筆，同學還買了一件T恤。”陳佳琳說，上高三後幾乎沒時間逛街，買了點東西，大家的心情一下放鬆了很多。
　　回家後，陳佳琳還和媽媽一起擇菜準備晚飯，10點就上床睡覺了。
　　讓陳佳琳記憶深刻的是，考前一天，爸媽隻字未提“高考”，“好像這隻是一次很平常的考試，這也讓我能放鬆面對。”
　　【學長】心煩意亂乾脆寫日記
　　“考前這幾天，一直覺得心煩意亂，坐立不安。”考生蘇瑜說，有時她還會出現腦子一片“空白”，該怎麼緩解心煩呢？
　　2012年從鄲城一高考上清華大學的劉鵬鵬說，他高考前也愛“亂想”，面對煩心事，他的應對秘訣是：寫日記。
　　“高考前晚和考試第一晚，我都寫
　　日記，把煩心事和內心的真實想法寫下來，情感發泄後，心態也好了。”劉鵬鵬說。
　　他還建議，考場答題時，要相信自己的“第一感覺”。
　　【專家】睡前再檢查一遍文具
　　鄭州教育學會心理研究會咨詢師王海勇認為，考前一天，最忌機械地做大量的題。考生除了要按照日常作息勞逸結合外，還要複習一些基礎的知識要點。
　　他建議考生實地考察考場地點，並熟悉應考的座位。晚上，把准考證、應考文具（黑色水筆、2B鉛筆、橡皮擦、尺、圓規等）、必要的藥品（腸胃藥、頭痛藥、消炎藥、風油精）等再檢查一遍。
　　【家長】讓不讓陪考 孩子說了算
　　陳女士的兒子去年考上了北京理工大學，高考那兩天，陳女士聽從兒子的建議，讓他和同學一起結伴去考試，她只送到了小區門口。
　　“家長陪不陪考，還得聽孩子的，尊重孩子的意見。”陳女士說，如果家長有陪考的習慣，陪一陪也沒什麼，如果家長從來沒送過孩子，就有點興師動眾，給考生壓力了。
　　“考爸考媽”請從五方面做好“後勤部長”
　　◎衣：儘量穿寬鬆吸汗的棉、麻質地的衣服，如果願意穿自己的“幸運色”也無可厚非，不過儘量別穿新衣新鞋，免得不合適反而不舒服。
　　◎食：回自己家就吃家常飯，到親戚朋友家要提前和對方就考生飲食上的禁忌溝通好，如果決定在考點附近的飯店吃，要選擇一家衛生狀況過得去的，提前定好餐。
　　◎住：叫起床要“責任到人”，尤其是中午休息時，以防睡過頭。
　　◎用：準備好透明的文具袋，把准考證、身份證、文具等裝齊，這個一定要讓孩子自己準備，筆選擇用得順手的。
　　◎行：去看考點的同時，要算一下路上花費的時間，選擇好第二天要走的路線，儘量選擇寬闊大路，還要選擇一條備選路線，如果路上發生狀況可以緊急“改線”。
　　◎家長還要把手機充滿電繳足費，存上孩子班主任和考試當天帶隊老師的手機號碼，並提前打過去試試號碼是否正確。保證在考試當天遇到突髮狀況，能在“非常時刻”與老師及時取得聯繫。一鍵分享到【網絡編輯：李鵬勛】【打印】【頂部】【關閉】
　　 　　（原標題：清華學長、華中科技大學學姐給河南學弟學妹送妙計）